Какие продукты способствуют молодости кожи

Какие продукты способствуют молодости кожи

От того, чем человек питается, зависит не только его здоровье и количество энергии, но и способность сохранять молодость и красоту. Ну, а поскольку многие женщины всерьез озабоченны данным вопросом, им хочется знать, какие продукты помогут отсрочить старость.

Прежде всего, в эту категорию входят орехи, которые богаты растительными белками и жирами, а также содержат большое количество витаминов. Помимо этого орехи, благодаря содержанию магния укрепляют сердце и стимулируют работу мозга. Конечно, для получения результатов орехи должны быть просто поджаренными, а не солеными или сладкими.

К слову богат на растительные жиры и белки авокадо, который считается одним из лучших средств для нормализации состояния кожи. Он не только укрепляет и питает последнюю, но и, являясь противовоспалительным средством, препятствует покраснению, и снижает раздражительность.

Еще одним полезным продуктом является оливковое масло, которое можно не только ежедневно употреблять в пищу, но и, конечно же, готовить на его основе омолаживающие питательные маски. Такое омоложение лица будет эффективно и после различных косметических процедур, например лазерной коррекции или пилинга.

Одним из самых лучших продуктов для желающих сохранить свежесть лица является рыба, например судак. Ученые установили, что в регионах, где этот продукт является основным, наибольшее количество долгожителей, а женщины выглядят гораздо моложе своего реального возраста. Такой эффект обусловлен высоким содержанием фосфора, протеина и омега жирных кислот.

На страже молодости стоит, пожалуй самый популярный витамин С, содержащийся в цитрусовых. А потому не забывайте ежедневно включать в рацион апельсины и лимоны, а также зеленый чай.

Отличное состояние кожи, ногтей и волос помогает восстанавливать каротин, который содержится в большом количестве в тыкве и моркови. К слову тыква, также эффективно очищает кишечник и выводит холестерин, что способствует нормализации веса, а главное препятствует появлению мимических морщин.

Среди самых непривычных продуктов, помогающих предотвратить старость можно отметить какао, который можно заваривать как традиционный напиток на молоке, так и в виде горячего шоколада. А вот из молочных продуктов, как ни странно самым лучшим является творог. Также не стоит забывать о кефире и йогуртах.

Включая регулярно в свой рацион эти продукты, а также воздерживаясь от вредных привычек, вы надолго сохраните свою молодость.